La Ginga, mouvement alternatif des bras et des pieds, est à la base de la capoeira.
C’est à partir d’elle que se construisent et se finissent les mouvements de danse, en plus de donner le momentum au joueur. Pour simplifier cet art, il existe 4 groupes de mouvements de base.
Mouvements de feinte et d’esquive.
Mouvements d’attaque.
Mouvement rasteira (au sol).
Mouvements chorégraphiques
Pour les mouvements de feinte et d’esquive :
La Cocorinha, qui permet de sortir de la trajectoire d’une attaque en descendant le centre de gravité lorsque le capoeiriste est en position de la chaise.
L’esquiva na ginga, une rotation vers le bas sur la pointe des pieds lors de la position de fente avant.
L’esquiva na ginga invertida est la même position, mais la rotation se fait vers l’extérieur.
Descolamento unilateral est un pas chassé vers la gauche, puis vers la droite.
Descolamento bilateral est un mouvement identique à une feinte en transférant le poids d’une jambe à l’autre.
Pendulo est un balancement latéral du poids depuis la position de la chaise.
Mouvements d’attaque.
Meia lua de frente consiste à former un demi-cercle au dessus de la tête avec la jambe. Le mouvement ce fait de l’extérieur vers l’intérieur.
Queixada est le même mouvement que A, mais de l’intérieur vers l’extérieur.
Armada est une attaque circulaire de l’intérieur vers l’extérieur en faisant un demi-tour sur place, puis la jambe passe de fléchie à tendue.
Rabo de arraia. De la position fente avant, décaler la jambe avant et poser les deux mains au sol. La jambe avant est fléchie, la jambe arrière est tendue. Regarder entre les jambes, puis revenez à la position initiale.
Mouvement rasteira (au sol).
Negativa na ginga- rolê. Mouvement utilisé pour assimiler un mouvement au sol pour esquiver différentes attaques. Cette technique permet de se retrouver en position quadrupédique.
Negativa avancada-rolê. Cette technique est utilisé au sol et prend appui sur les deux mains
Troca de negativa. Ce mouvement permet d’effectuer une transition au sol en changeant d’appui.
Finta lateral-negativa-rolê. Cette technique est utilisée pour occuper l’espace au sol.
Mouvements chorégraphiques.
Aù est ce qu’on pourrait appeler la roue latéral de la capoeira.
Bananeira consiste à se positionner sur nos mains et y rester le plus longtemps possible.
Bananeira de angola consiste à se positionner avec trois points de contact au sol.
Queda de rins. Le but de cette technique est de se garder en équilibre sur une épaule.